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产后如何恢复少女般紧扎？

生完宝宝后，很多妈妈都会面临一个非常尴尬的问题--性生活质量下降。其实，这个问题是可以解决的，一起练练紧缩操吧！女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能

2009-06-16

产后运动为健康打下基础

产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话�？梢远嘧鲆恍┦实钡牟笤硕�!产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨

2009-06-16

新妈妈产褥期的注意事项

注意一：产后忌用内置棉条产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。艾文提醒，产妇要使用卫生护垫吸收

2009-06-16

新妈妈产后恢复何时开始性生活

一、产后何时开始性生活产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。需要等待这

2009-06-16

按摩和运动追回往日风韵

按摩和运动可追回往日的风韵?自行按摩这是锻炼前的序曲，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处)，用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次，每

2009-06-16

中医是怎样“看”产妇的？

有关产后调养，老一辈和年轻人的观念差别越来越大，有时甚至免不了会有争执。那么，现代的中医，到底如何看待产妇坐月子这个问题呢?中医是怎样看产妇的中医认为，刚分娩的产妇主证是身体虚寒、肌肤毛孔疏松，应该用

2009-06-16

新妈妈恢复瘦腿的按摩方式

万试万灵的按摩方式1.推法：双手用力放在大腿上，随后，自上向下用力推，重复15次。2.拍法：这种方法最简单，即不断拍打腿部，这种手法可以使腿部肌肉放松。3.捏法：即用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。4.揉

2009-06-16

有益于身体健康的产妇体操

产妇体操脚踝运动：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。骨盆运动：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右亿�？山谜怪巴浼跋卤惩�。颈部运动：平躺，四肢伸直，将头向前屈，

2009-06-16

新妈妈产后恢复瘦腿问题

要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：1.双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还

2009-06-16

产后妈妈饮食的注意事项

十月怀胎确实辛苦，而一朝分娩后产妇的保健对于日后的健康也是非常重要的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出，产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症，并促进产后生理功能恢复。如产妇要注意合理饮食，

2009-06-16

有益于产妇的一些运动

生育宝贝之后，妈咪的生活变得忙碌而又单调，整天都围着宝贝转，对自己的身体健康却没有给予足够的关注，导致身体超重、心理压力、盆腔器官复位不良等麻烦随之而来。Queenaa：我老公很想我为他生一个宝宝，但是我是

2009-06-16

产后妈咪常见的一些腹部问题

怀孕的妈咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗沉等，如何改善这样症状，恢复怀孕前的曼妙身材，本篇将提供一些美腹操及按摩方法

2009-06-16

产后拍打操可以缓解疲劳

产假结束了，新妈妈们又要重返职常但由于已经习惯了产假期间比较随意的生活，刚开始上班一时适应不了，许多人到了下午四点就会感到格外疲倦。此时，走到窗前或是户外，在阳光的沐浴下，做一套简单的拍打操，便能迅速

2009-06-16

女性生产后怎样�；ず闷し�

在许多妈咪间�；崽秸庋谋г梗何业钠し舯纠春煤茫墒腔吃幸院缶捅涞暮苊舾�、我皮肤本来很白晰，怀孕以后就开始长斑了，这些似乎预言着怀孕生产的过程对爱美的女性是一大伤害�？赡苣姑挥行『�，切身感受并不深

2009-06-16

新妈产后骶骨关节先损伤

保护骶骨关节生育后，首先受到损伤的部位是骶骨关节，即骨盆和脊椎尾部连接的部分，这个部位被称之为骶骨。为了保护骶骨，在这一段时期内，请尽量不要踢腿，也不要长时间地单腿站立。当你弯腰时，要慢慢来，特别重要

2009-06-16

新妈产后恢复新时尚：练瑜伽

高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈

2009-06-16

新妈妈产后健康膳食计划

饮食和饮水有助于你的术后恢复，如果你是母乳喂养，也有助于产生足够的奶水。有些母亲太急于术后节食，这是没有必要的。其实更重要的是放松，并使身体的健康状况好转。即使不是母乳喂养，也要避免压缩膳食，因为你动

2009-06-16

过来妈妈产后恢复经验谈

窗外的知了声提醒我，又是流火七月。去年的这会儿，临近预产期的我正焦急地等待宝宝的降临。今年的我，一身标准的职业装又端坐在办公桌前，只是桌上照片里那张娇嫩的笑脸告诉大家：我已是一个一岁宝宝的妈妈。一个同

2009-06-16

产后恢复好身材要多喝海带汤

韩国产妇产下宝宝后并不像中国产妇那样摄入过多的高蛋白、高热量食物，相反，她们把中国人认为性偏寒凉的海带视为滋补圣品，常常一吃就是3个月。海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道

2009-06-16

产后便秘的新妈妈该怎样？

幸福地做新妈妈了！可是另一种难言之隐便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢？随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出笑

2009-06-16

怎样调节好产后夫妻关系

好比山上本没有路，要靠男女在没有路的人生路上相互扶持，走出一条路。接着他们有了收获，有个生命流动出来了，象瀑布、象泉水�？墒�，这个时候，通常女人会有一些想法，我与我的先生花了那么多的时间、那么大的代价

2009-06-16

产后恢复身材最好时机

孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按

2009-06-16

新妈妈们产后魅力瘦身

产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声，产妇对于自己臃肿的体形，开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性梦寐所求。女性从怀孕到产

2009-06-16

产后新妈妈私密部位如何恢复

经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复？私密部位

2009-06-16

怎样恢复“纵横交错”的肌肉

从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。在开始做这些

2009-06-16

正确的产后运动有利身材恢复

爱美是女人的天性，不过为了宝宝的健康，还是有很多准妈妈在怀孕期间大开吃戒，结果生产之后身材严重走样。这时，正确的产后运动有利于身材的恢复，还能调节烦躁的情绪，让新妈妈们精神饱满地投入到哺乳和工作中，重

2009-06-16

生完孩子后优美体形打折扣

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。你

2009-06-16

产后新妈妈们的恢复有禁忌

产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生!对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈

2009-06-16

产后新妈妈每天的运动时间

生育宝贝之后，妈咪的生活变得忙碌而又单调，整天都围着宝贝转，对自己的身体健康却没有给予足够的关注，导致身体超重、心理压力、盆腔器官复位不良等麻烦随之而来。事实上，每天锻炼一小会儿，对于妈咪来说不仅能够

2009-06-16

产后恢复你曼妙身材的运动

分娩后，你不要为臃肿的身段叹息，只要你每天做些和缓运动，3个月体形就可能恢复到正常，尽管你腹部的肌肉这时还不能像以前那样结实。首先要慢慢养成多做运动的习惯，如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是

2009-06-16

产后“大姨妈”的一些问题

生完宝宝了，多日不见的老朋友什么时候会到来呢?每个新妈妈都在心头默默地盘算着好久没来的老朋友，你是不是也有些想念她了?虽然每次她来的时候，都会给你带来一些小麻烦，但她也是你作为一个健康、成熟女性的骄傲，

2009-06-16

新妈咪们产后恢复瘦身饮食

在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况，台安医院减重

2009-06-16

视力成为产后新妈妈新问题

生完宝宝后，MOLY突然感觉自己的视力下降了好多，同样距离，原来可以看得很清楚的物体，现在看上去却是非常模糊，这是怎么了?变成近视了吗?新妈妈都会这样吗?视力还会恢复常态吗?近视新妈妈有时候突然看不清远处的物

2009-06-16

葡萄酒可防产后脂肪堆积

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉

2009-06-16

准妈妈产后子宫复原的密码

经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同！原来是子宫为了容纳新来的娇客，经由荷尔蒙的变化，子宫会变厚、柔软经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相

2009-06-16

准妈妈春季养颜润肌茶

润肌养颜茶材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量做法：a.将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末；b.加水煮3-5分钟；c.过滤其汁液；d.加冰糖放凉后饮用。功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪草

2009-06-16