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想怀孕蔬果的铁质更有效

最近，美国的学者指出，改变饮食调整体内荷尔蒙分泌，可以提高妇女的受孕率，其中，白面包和汽水等精致的碳水化合物食品，或是含反式脂肪等食物都尽量少吃，而富含单元不饱和脂肪的橄榄油和菜籽油则可以帮助妇女提高

2009-12-07

孕前妈妈鲜香美食

*香脆三丝原料：洋白菜、胡萝卜、青椒、盐、姜末、蒜泥、红尖椒、花椒、大料、沙拉油。制法：1．菜洗净、沥净余水，切成细丝，撒上盐5-10分钟杀去生味，去掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘。2．花椒数粒、

2009-12-07

有助增强生育能力的食物

不育夫妇在日常生活中多吃下列食物，有利于生育功能的改善。一、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类

2009-12-07

偏头痛是由饮食引起

头痛的病因和发病涉及到许多不同因素，一般认为，偏头痛与遗传、内分泌和精神情绪因素有关。通常声光刺激可使头痛加重，故患者往往喜欢静卧在暗室内。最新研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因，

2009-12-03

用饮食将毒素拦在门外

体内废气典型表现：经常腹胀，而且排气很臭积累后果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加饮食对策：红薯、富含乳酸菌的食物宿便典型表现：天天排便仍有残便感积累后果：皮肤粗糙，腹胀，大肠癌饮食对策

2009-12-03

晚餐不当容易得的病

肥胖症晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们的活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。尿道结石晚餐太晚易导致尿道结石，这是因为尿道结石的主要成分是

2009-12-03

寒冬多吃冬笋营养健康

冬笋是楠竹竹根鞭上长出的幼芽，夏季孕育，冬季长大后挖取，故名冬笋。产地一般都在山区，生长在土净丶水净丶空气净的环境中，且又不施任何农药，是十分地道的绿色蔬菜。冬笋脆嫩鲜美，早在古代就脍炙人口，为人们所

2009-12-03

年底御寒必吃食物

时间如白驹过隙，又到一年的年底了。各大单位每年的这个时候，也是一年中最为繁忙的时期写报告材料，评比总结。此时也是上班族人们承受压力最大、最忙碌的时候。天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律，往往也是

2009-12-03

必吃速效排毒食物

助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。1、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶

2009-12-03

不能空腹吃的食物

饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害�！蚴磷�、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃

2009-12-03

水果最损害健康的吃法

水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾玻一、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，

2009-12-03

常见蔬菜的饮食禁忌

蔬菜本是含有丰富营养的东西，但食用方法不当的话，不但吸收不了营养，可能反而会有害健康。蔬菜的6种不当吃法，请大家一定要注意！餐前吃西红柿餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。

2009-12-03

花草茶搭配的不同功效

中医认为，不同的鲜花和植物有不同的功效，各种不同的花草搭配也能起到不同的药用功效。比如玫瑰花，有活血、养颜美容的功效；薄荷开胃、助消化，可缓解胃痛及头痛并且能促进新陈代谢。然而，需要注意的是，由于玫瑰

2009-12-03

维生素C有助于降低分娩危险

孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。胎儿羊膜早破为孕妇常见问题，羊膜过早破裂会给孕妇带来危险。专家认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜，在怀孕前和怀孕期间未能得到

2009-12-01

准妈妈孕后期科学饮食

准妈妈在孕晚期的饮食很重要，饮食要合理，营养要均衡。一、孕后期膳食营养特点1、增加蛋白质摄入2、保证热量供给3、充足的必需脂肪酸摄入4、充足的水溶性维生素摄入5、足够的铁供给6、足够的钙供给二、孕后期的饮食

2009-12-01

助分娩美食：鲜奶蒸蛋

鲜奶蒸蛋原料：鲜牛奶250毫升，鸡蛋白2个，白糖1匙。制作：先将蛋白打散，然后加入牛奶和白糖并调匀；把调匀的蛋白鲜奶用滤网过滤，放入器皿中；锅上放置蒸笼，将笼底的水煮沸，把器皿放入笼中，以中小火蒸10分钟左

2009-12-01

助分娩美食：羊肉红枣汤

羊肉红枣汤原料：新鲜羊肉250克，大红枣80克。制作：先将羊肉、大红枣洗净，然后在锅里加入1000毫升清水，把羊肉和大红枣一同放入锅里煮汤，直至锅里剩500毫升水。营养特点：在临产的前几天，每天煮好后盛出分成两份

2009-12-01

莲藕的不同新吃法

糯藕酥片将藕去两头节，藕孔中填塞糯米，煨酥切片，以白糖蘸食甚佳，可作为老幼开胃的零食。绿豆填藕取藕两节，绿豆和冰糖适量。将绿豆浸泡3个小时后填入藕孔中，加冰糖和适量水，煮熟即可。藕丝糕将1000克鲜藕去皮

2009-12-01

不同癌症都有蔬菜克星

常吃蔬菜具有一定的抗癌作用，但这种作用到底有多大呢?经过大量的研究和实验，筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜，排在第一位的是熟红薯。其次，还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。蔬菜中一些物质能阻断癌症的

2009-12-01

吃豆芽能治的常见病

研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆

2009-12-01

糖尿病人应该多吃蘑菇

蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉，因为它蛋白质含量高，而且多是优质蛋白质。另外，脂肪含量又比较低。蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需

2009-12-01

有助于餐前养胃的菜

医学研究发现，餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒。蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外，蔬菜全部

2009-12-01

日常必吃的防癌蔬菜

自古以来蔬菜都是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。1、茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解

2009-12-01

有关蔬菜营养的误区

多吃新鲜蔬菜对身体好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?▲1.久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采

2009-12-01

用眼过多应吃黄色玉米

众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。玉米对人类的最大贡

2009-12-01

蔬菜择优食用有助疗疾养生

蔬菜不但可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必需的营养素，而且具有良好的药用价值。人们根据自身的体质、健康状态，对症食菜、择优食用，有助疗疾养生，延年益寿。白菜有通利肠胃、除胸中烦闷、解酒渴

2009-12-01

孕妇适合喝什么样的水？

水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和运转都离不开水。成人体内2/3的分量都是水，婴儿体内的水分可达到体重的70%～80%。也许这个比例让你感到不可思议，但事实如此。孕期内，准妈妈最显见的变化就是体重的

2009-11-30

孕妇喝绿茶的讲究

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶

2009-11-30

孕期准妈妈饮食禁忌

孕妈妈在怀孕初期，饮食上一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口,吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐

2009-11-30

孕妇要忌口的食物

忌口食物一：方便面有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量

2009-11-30

孕妇吃木瓜的好处

木瓜口感软糯，在冰箱冰冻后再一口口吃的话，就比冰淇淋还绵滑，那种如初吻的感觉特别妙不可言，加上它混合着成熟牛奶和蜂蜜，又带一点酸涩的异香，给人一种像太阳一般热烈但温暖的放松感，怪不得东南亚和夏威夷一带

2009-11-30

孕妇吃不胖的秘密

一般而言，在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重

2009-11-30

美味正汤抚平妊娠纹

由于用脑过度，都市人�；岢鱿志衿７�、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。本期介绍的这款汤以带髓排骨和黄豆为主材，脊髓可以强健大脑；黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，如蛋白质、脂肪、钾、锌等，有绿

2009-11-30

冬季孕妇吃水果的讲究

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前

2009-11-30

让孕妈妈健康美丽的零食

在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄龋如果孕妈妈不控

2009-11-30

孕妇吃核桃有什么好处？

核桃甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能，常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、秀频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多，它在我国民间一向享有长寿果的美

2009-11-30