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产后食谱：生化汤粥

【原料】当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量�！局谱鳌肯冉弦┘逯螅≈ピ�，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可�！居梅ā棵咳�1-2次，温热服食�！玖菩А炕钛⒑�

2009-09-20

产后食谱：生地益母草粥

【原料】鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，粳米100克�！局谱鳌肯纫跃字笾啵资焓保尤肷鲜鲋钜┲�，煮成稀粥即可。【用法】每日2次，温服，病愈即停，不宜久服�！玖菩А孔桃�，消瘀，解渴除烦。适用

2009-09-20

产后食谱：生炒糯米饭

此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。原料：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。制作：1、将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。2、糯米洗净，沥干水分。3、

2009-09-20

产后食谱：生菜煮大虾

美食原料大虾2只，生菜150克，鸡蛋3只，葱头10克，生油10克，精盐2克。美食做法1、将大虾剪去须、枪、腿，剥去虾壳，抽去沙包，沙线，洗净后切成两片。生菜洗净后切成中块，用冷水清洗几次�？厮旁谂讨校Φ凹迨�

2009-09-20

产后食谱：香附芡实粥

香附有理气解郁的作用。芡实有补肾益精的作用。此粥具有疏肝理气、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁滞、乳汁自出。每日1剂，连食3-5日。原料：香附10克，芡实15克，粳米50克，白糖适量。制作：1、芡实捣碎；粳

2009-09-20

产后食谱：山药羊肉奶汤

羊肉为滋补佳品，体弱者冬天吃羊肉，对身体很有好处。牛奶能补虚赢、益肺胃、生津液。山药有健脾益气、固肾益精等功效。此汤有健脾益气、温补肾阳、补虚强身的作用，适合产后虚弱者食用。原料：羊肉250克，牛奶250克

2009-09-20

产后食谱：三鲜汤面

此面具有温中益气、养血润燥、补肾益精、营养强壮的功效。适宜产妇食用，有利身体尽快恢复。原料：熟面条500克，大虾肉、水发海参、鸡脯肉各150克，花生油50克，熟猪油60克，酱油50克，味精、精盐各5克，料酒25克，

2009-09-20

产后食谱：山甲路路通粥

此粥具有通经、活血、下乳的作用。适于产后乳汁不通、少乳者食用。原料：穿山甲10克，路路通15克，粳米50克，红糖适量。制作：1、将穿山甲、路路通洗净，放入锅中煮熬取汁；粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入粳米、药

2009-09-20

产后食谱：三色凉面

材料：油面250克，蛋1个，洋火腿3片，青椒半个，小黄瓜l条，豆芽菜150克，高汤半杯，芝麻酱3大匙(1)料：糖、麻油2大匙、盐半小匙、酱油、乌醋3大匙、蒜泥l小匙。制作方法：1、蛋打散，煎成2片蛋皮。青椒、豆芽菜水烫

2009-09-20

产后食谱：肉桂猪肝粥

猪肝有补肝、养血、明目的功效。肉桂有补阳散寒止痛的作用。此粥由猪肝、肉桂、粳米煮成，具有补气养血的作用。适于产后气血虚弱臻身痛者食用。每日一剂，分2次食完，连食3-5日。原料：猪肝100克，粳米200克，肉桂末

2009-09-20

产后食谱：人参芡实羊肉汤

此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效�？捎糜诜乐尾笃蛔�、乳汁自出等症。原料：人参9克，芡实15克，莲子（去心）15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。制作：1、将羊肉洗净，切成小块

2009-09-20

产后食谱：人参鸡肉汤

人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、

2009-09-20

产后食谱：人参炖猪皮

猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79％。另外还含有极为丰富的胶原蛋白。能滋阴补血。人参有大补元气、生津止渴、调营养卫的作用。此菜由猪皮、人参、当归制成，具

2009-09-20

产后食谱：芡实莲淮枣鸡汤

此汤有补气益血、固摄乳汁的作用。适用于治疗产后气血不足、乳汁自漏等症。原料：芡实15克，莲子15克，淮山15克，大枣10克，鸡肉250克，香油、食盐、味精各适量。制作：1、将鸡肉洗净，切片。2、锅置火上，加入适量

2009-09-20

产后食谱：平菇烧鲫鱼

鲫鱼为高蛋白、低脂肪食品，含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等成分，具有补虚温中、健脾利水的功效。此菜由鲫鱼与滋养、补脾胃、散寒的平菇，补虚损、益肺胃、滋补强壮

2009-09-20

产后食谱：排骨汤面

此面含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、锌及维生素等。具有补肾填髓、强筋壮骨的功效。产妇食用，可促进身体尽快恢复。原料：面条100克，猪排骨200克，植物油10克，精盐6克，葱段、姜片、料酒各2

2009-09-20

产后食谱：藕节黄芪猪肉汤

藕节味涩性平，为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃、补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳、益卫固表。此汤有益肾摄血、固摄的作用�？芍瘟破樾投衤恫痪。⒆次�

2009-09-20

产后食谱：糯米鲜藕粥

【原料】新鲜好藕200克，糯米50一100克，红糖适量。【制作】将藕洗净，切成小块，同糯米、红糖一起放入砂锅，加水煮成稀粥。【用法】每日3餐温服。【疗效】适用于产后调养及老年体虚之症。

2009-09-20

产后食谱：牛奶枣粥

牛奶属高蛋白、低脂肪的营养食品，其营养成分多而齐全，补虚损、益五脏之功显著。红枣健脾益气之功甚强，有脾之果之称。二者与大米共熬煮成粥，具有补气养血、健脾和胃、生津止渴的功效，适宜产妇食用，以利调养身体

2009-09-20

产后食谱：山楂炖兔肉

兔肉含卵磷脂、游离氨基酸、蛋白质、钾、钠、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2等，是高蛋白质低脂肪食物。具有补中益气、凉血解毒等作用。此菜由兔肉与开胃消食的山楂制成，具有补益气血、列胃消食之功效，适合产妇食

2009-09-20

产后食谱：牛奶鸡蛋粥

此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养保健佳品。原料：小米100克，鸡蛋2只，红糖100克，清水适量。制作：1、小米淘洗干净。2、将锅置

2009-09-20

产后食谱：鲇鱼鸡蛋羹

此羹具有补虚通乳作用。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用。原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。制作：1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时

2009-09-20

产后食谱：南瓜拌饭

原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。制作方法：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成

2009-09-20

产后食谱：木瓜烧带鱼

此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。原料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。制作：1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜

2009-09-20

产后食谱：木瓜鳅鱼汤

此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症。原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。制作：1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗

2009-09-20

产后食谱：蜜果猪蹄汤

无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。制作：1、无花

2009-09-20

产后食谱：美味火腿粥

此粥具有滋补养、健脾开胃的功效。常食能充精髓、健腰脚，是很好的补养强壮保健粥品。适合产妇食用。原料：火腿150克，粳米100克，葱花、姜末、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油各少许，清水适量。制作：1、将火腿刮洗干

2009-09-20

产后食谱：麦芽粥

此粥有回乳作用。适于小儿断乳，需停乳者食用。原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。制作：1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化

2009-09-20

产后食谱：麦芽田七蒸肉

田七生品止血活血、消肿止痛；熟品可补血和血，用于气血不足、贫血等症。此菜具有活血化淤、消肿止痛作用�？捎糜诜乐尾笥傺�、全身青肿疼痛。每日上剂，连食3-5日。原料：田七8克，麦芽8克，瘦猪肉150克，料酒、茹

2009-09-20

产后食谱：马齿苋粥

马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素C、维生素B2，还含有大量的去甲基肾上腺素、钾盐、二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、维生素B1等营养成分。马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的

2009-09-20

产后食谱：绿豆银耳粥

绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋

2009-09-20

产后食谱：鹿肉汤

鹿肉含丰富的蛋白质、脂肪、还有钙、磷、铁及维生素等，具有补脾胃、益气血、壮阳补肾的作用，主治乳汁不通等症。此汤有温养脾胃、催乳的作用。适于产后虚弱缺乳者食用。原料：鹿肉120克，香油、味精、精盐各适量。

2009-09-20

产后食谱：熘炒黄花猪腰

美食原料黄花菜50克，猪腰500克，素油，葱，姜蒜，盐，糖各适量。美食做法1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发，撕成小条；2、炒锅内把素油烧热，先煸炒葱，姜，蒜作料，再爆炒猪腰，至变

2009-09-20

产后食谱：牛奶麦片粥

此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。原料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。制作：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置

2009-09-20

产后食谱：鲢鱼丝瓜汤

此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。原料：鲢鱼1条，丝瓜300克，精盐、生姜各适量。制作：1、鲢鱼收拾干净，洗净，切小块。2、丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再

2009-09-20

产后食谱：莲子炖猪肚

莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。此菜有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康

2009-09-20