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食谱原料新鲜猪肉，菜粥制作方法1、将肉整块煮烂，取出剁烂成末；2、将适量肉末加入菜粥煮沸后食用。适用人群7-9月宝宝健康提示猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱
2009-09-08
烤马铃薯【材料】马铃薯75克、花椰菜10克、鸡肉20克、鲑鱼20克【调味料】盐、花生油、牛奶、大蒜末、黑胡椒、奶酪【做法】1将鸡肉洗净剁碎，用黑胡椒及盐腌2小时。2鲑鱼切碎，与鸡肉同时煎五分熟备用。3花椰菜洗净、
2009-09-08
鸡肉蓉粥【材料】鸡肉10克、胡萝卜10克、小米30克、香菇10克【做法】1鸡肉剁成末。2香菇泡水、去蒂切成碎丁，胡萝卜削皮并切成小叮3将所有材料放入锅中，加水熬煮成粥，加盐调味�！居馑怠勘ΡΦ哪韵赴⒂枰�
2009-09-08
滑蛋鲜虾粥【材料】米饭100克、蛋1个、虾仁50克、菠菜50克、葱30克【调味料】盐、胡椒粉【做法】1将米饭煮成稀饭，蛋打散、葱切碎、菠菜切段备用。2把菠菜与虾仁加入稀饭中煮沸，用盐、胡椒粉调味。3最后将蛋汁倒入
2009-09-08
食谱原料胡萝卜半根，柿子椒半个，大米适量制作方法1.胡萝卜半根去皮切滚刀块过油蒸熟压成泥，柿子椒剁成泥备用；2.大米用汤熬成粥，等粥至粘稠时加入胡萝卜泥跟柿子椒泥，边烧边搅拌，5分钟后关火即可。适用人群10-
2009-09-08
山药稀饭【材料】面包1/2个，山药30克、米粥120克【做法】1山药切成小细丁后蒸熟，再加入米粥。2将面包加入山药粥中即可�！居馑怠可揭┯岣唬械矸�、蛋白质、纤维等多种营养素。其中淀粉酶有水解淀粉的作
2009-09-08
预防便秘：糙米糊【材料】糙米粉2汤匙、温开水50毫升【做法】1取糙米粉2汤匙放入碗中，再加入温开水50毫升。2用汤匙搅拌均匀，成黏稠糊状即可�！居馑怠坎诿妆纫话愦竺缀懈岣坏奈谺群，其中维生素B1可促
2009-09-08
食谱原料番茄半个，洋葱1/10个，鸡蛋1个，大米、汤料适量制作方法鸡蛋取蛋黄备用，大米用鸡汤或海带小排汤熬成粥，洋葱剁成泥，先将洋葱放入粥内，煮烂后再加去了皮的番茄泥和蛋黄，小火搅拌5分钟后关火即可适用人群
2009-09-08
清心安神：雪梨百合熘鸡片百合具有润肺止咳、清心安神、补中益气之功效，是秋季食补的好选择。秋季饮食重点在温润调养，尽量选择水分多且容易消化吸收的食品，滋润五脏六腑。原料：百合2颗、梨1只、鸡胸脯1块、葱2根
2009-09-08
食谱原料茄子100克，海带50克，大米适量制作方法1.茄子去皮蒸熟捣成泥；2.海带汤煮粥；3.等粥至粘稠时将茄子泥加入小火煮5分钟后即可。适用人群10-12个月宝宝健康提示茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水
2009-09-08
珍珠丸子一个个圆嘟嘟的丸子白里透红，虽然是一道菜，宝宝还可以拿在手里吃，下面就教您制作这可爱的珍珠丸子。原料：肉末，糯米，鸡精，鲜辣粉，生姜末，盐，葱，料酒，生粉制作方法：1、糯米洗干净，浸些许水，静
2009-09-08
食谱原料白米30克地瓜60克制作方法1.地瓜切成小塊。2.白米加水煮成稀飯。3.地瓜加入稀飯中，用小火熬煮至熟軟。适用人群10-12个月宝宝健康提示地瓜也称红薯、甘薯，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾
2009-09-08
食谱原料白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克制作方法1、把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟；2、再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。适用人群7-9月宝宝健康提示白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰
2009-09-08
益智食谱：智慧粥材料准备：燕麦片、香蕉一根、配方奶粉营养介绍：燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位；维生素E的含量则远远高于大米、小麦；亚油酸的含量也非常高。香蕉又被称为智慧之果，
2009-09-08
食谱原料白米250克，白果150克，腐竹50克，麦片20克，盐少许制作方法1、将米洗净，用少许盐拌匀；2、白果去壳，切开，去掉果中白心；3、腐竹用温开水泡软，用刀剁碎；4、清水3500克放入锅内，用旺火煮沸后；5、下米
2009-09-08
食谱原料香蕉1小段，奶粉2勺制作方法1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥；2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。适用人群7-9月宝宝健康提示香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖
2009-09-08
润喉食谱：山楂秋梨汁原料：秋梨1个，山楂10个，白糖适量。制作方法：1.山楂去核洗净，放入碗中待用。2.秋梨去皮、去核并切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中。3.将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。营
2009-09-08
食谱原料胡萝卜1/6个，白萝卜20克，海带清汤一碗，大米适量制作方法1.大米浸泡半小时后放入海带汤里煮至粘稠；2.胡萝卜过油蒸熟剁成泥，白萝卜蒸熟剁成泥，放入粥里不停搅拌，十分钟后关火，等凉到温度适中即可给宝
2009-09-08
咳嗽食谱：秋梨奶羹原料：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。制法：1.秋梨去皮、去核并切成小块,加少量清水煮软，白糖调味。2.兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。营养小秘密：秋天宜吃梨。煮着吃的秋梨性平
2009-09-08
食谱原料主料：稻米100克辅料：芹菜15克，荠菜15克，菠菜15克，茼蒿15克，苤蓝15克，萝卜15克，白菜10克调料：盐5克制作方法1.七草分别洗净，切碎备用；2.米洗净沥干水分；3.锅中倒入适量的水，再放入洗净的米一起煮
2009-09-08
安神助眠：琥珀核桃仁核桃性温味甘，有健胃补血、润肺止咳、安神助眠、润肤黑发等功效，尤其冬季食用还有镇咳平喘的作用，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。核桃不仅可以煮粥食用，还可以做成琥珀核桃仁，作为宝宝
2009-09-08
食谱原料米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个制作方法1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉；3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。适用人群7-9月宝宝健康提示此食谱富含蛋
2009-09-08
补锌食谱：萝卜番茄汤原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。
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补锌食谱：油泼莴笋原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含锌约7。86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
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补锌食谱：圆白菜炒肉丝原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。此道菜含锌约14。88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
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补锌食谱：金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。此道菜含锌量约12。9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子
2009-09-08
秋燥食谱：奶菠菜土豆汤原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片制作方法：1、葱白切碎；土豆切片；2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开
2009-09-08
去秋燥：银耳糖水银耳含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为：银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。以银耳为主料煮成糖水有很好的去秋燥效果。双耳梨羹原料：银耳
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去秋燥：双银汤银耳含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为：银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。以银耳为主料煮成糖水有很好的去秋燥效果。双银汤原料：银耳、白
2009-09-08
秋燥食谱：玉米清汤材料：黄豆芽100克、甜玉米梗2条、红萝卜1条做法：将甜玉米去粒留梗，红萝卜切块、黄豆芽洗净。将全部材料用慢火熬煮1小时即可。要领：用慢火久熬，味道才会进入汤头。
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秋燥食谱：榨藕汁选鲜藕，（以白莲藕为好），洗净去皮，榨为藕汁；胡萝卜洗净榨为汁，加蜂蜜调匀，每日早上饮用，可防秋燥，润肺止咳化痰。如是做菜，煎炸均可，但最好少食炸品，比如大家爱吃的炸藕合。想兼具食疗效
2009-09-08
秋燥食谱：木瓜椰奶露材料：木瓜1个，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克做法：木瓜去核去皮切粒，锅内放入清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮约半小时。
2009-09-08
秋燥食谱：木瓜椰奶露材料：木瓜1个，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克做法：木瓜去核去皮切粒，锅内放入清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮约半小时。
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秋燥食谱：红萝卜竹蔗马蹄汤材料：红萝卜、竹蔗、马蹄做法：红萝卜去皮切粒，竹蔗洗净后切段，马蹄去皮，上述材料放在锅内同煮半小时，调味后即可饮用。
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秋燥食谱：罗汉果西洋菜汤材料：瘦肉800克，罗汉果1个，西洋菜1000克，蜜枣2个，生姜2片做法：瘦肉先飞水后煮半小时，再放入其他材料同煮1小时即可，饮汤吃菜。
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秋燥食谱：百合雪梨银耳糖水材料：百合80克，雪梨2个，银耳适量做法：银耳先用水泡至发开，上述材料放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可。
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